본문 바로가기
반응형

분류 전체보기385

하루 한 개 당근, 몸에 어떤 변화가? 시력부터 심장 건강까지! 🥕 매일 당근 한 개를 먹으면 우리 몸에는 어떤 변화가 일어날까요? 🥕 당근은 비타민 A, 섬유질, 항산화제가 풍부해 시력 보호, 소화 건강, 심장 건강 개선에 도움을 줍니다. 하루 한 개의 당근이 만드는 놀라운 변화를 지금부터 확인해 보세요!1. 소화 건강 증진 🌿당근은 **수용성 식이섬유(펙틴)**가 풍부해 장 건강을 돕는 대표적인 채소입니다. ✔ 장 운동 촉진 → 변비 예방 및 원활한 배변 활동✔ 장내 유익균 증가 → 장내 미생물 균형 유지✔ 복부 팽만감 완화 → 속이 더부룩할 때 도움 💡 Tip!🔹 아침 공복에 생당근을 먹으면 장 운동이 활발해져 소화가 더욱 원활해집니다.2. 시력 보호 & 눈 건강 개선 👀당근이 눈 건강에 좋은 대표적인 채소로 꼽히는 이유는 베타카로틴 덕분입니다. ✔ 비타민.. 2025. 2. 9.
푸시업, 팔굽혀펴기 제대로 하는 법 & 효과 100% 높이는 꿀팁! 푸시업을 통해 근력을 제대로 키우려면 바른 자세와 적절한 개수가 중요합니다. 이번 글에서는 푸시업을 효과적으로 하는 방법과 초보자부터 고급자까지 난이도별 푸시업 가이드를 알려드릴게요!1. 푸시업, 제대로 해야 효과 있다!푸시업은 단순한 팔 운동이 아닙니다. 가슴, 어깨, 삼두근뿐만 아니라 코어 근육까지 자극하는 전신 운동입니다. 하지만 잘못된 자세로 하면 효과가 떨어지고 부상의 위험도 커집니다. ✅ 올바른 푸시업 자세손은 어깨너비보다 약간 넓게 벌리기몸을 내릴 때 숨 들이쉬고, 올릴 때 내쉬기머리부터 발끝까지 일직선 유지❌ 자주 하는 실수배를 아래로 내밀거나 엉덩이를 위로 올리는 자세허리가 처지거나 등이 굽는 자세팔 간격이 너무 좁거나 넓은 경우💡 TIP: 손목이 아프다면 푸시업 바를 사용하거나 주먹을.. 2025. 2. 8.
온스당 3000달러 돌파 눈앞! 금값 상승 이유와 전망 📈 2024년부터 금값이 강한 상승세를 이어가며 투자자들의 관심을 끌고 있습니다.현재 월가는 금값이 온스당 3000달러를 돌파할 가능성이 크다고 전망하며, 장기적으로는 4000달러까지 오를 수 있다는 의견도 나오고 있습니다.1. 금값, 연일 사상 최고치 경신! 🚀✔ 2024년 한 해 동안 금값 35% 상승✔ 2025년 들어서도 추가 8.5% 상승✔ 2월 5일(현지시간) 금 선물 가격 온스당 2893달러 기록2. 금값 상승의 주요 원인 💡금값이 계속 오르는 이유는 여러 가지가 있지만, 핵심적으로 안전자산 선호 심리와 경제 불확실성이 꼽힙니다.① 트럼프 행정부 2기, 경제 불확실성 증대 🇺🇸미중 무역전쟁 심화: 미국이 중국 수입품에 추가 관세(10%)를 부과하면서 중국도 보복 관세로 맞대응정책 혼란 지속.. 2025. 2. 7.
충북 충주 규모 3.1 지진 발생! 강원·경기에서도 흔들림 감지 ⚠️ 2025년 2월 7일 새벽 2시 35분, 충북 충주시 북서쪽 22km 지역에서 규모 3.1(ML)의 지진이 발생했습니다. 지진의 발생 깊이는 9km로 확인되었습니다.1. 충북 충주시 북서쪽서 규모 3.1 지진 발생 🌍✔ 최대 진도: 충북 Ⅴ, 강원 Ⅳ, 경기 Ⅲ✔ 유감 신고 접수: 강원 13건, 충북 8건, 경기 2건❗ 유감 신고(지진동 감지 신고)란?지진으로 인해 진동을 느꼈다는 국민들의 신고를 의미합니다. 이번 지진은 충북뿐만 아니라 강원과 경기 지역에서도 감지되었습니다.2. 지진 발생 후, 긴급 대응 상황 🚨🔸 지진 속보 발령 (최초 규모 4.2 추정)지진 발생 5초 후(02:35:41) 규모 4.2(ML)로 추정되는 지진 속보 발표하지만 이후 분석을 통해 최종적으로 규모 3.1(ML)로 조정.. 2025. 2. 7.
미국 이민자 단속 추방 작전 시작… ICE 단속 대비법! 이민자 권리 카드와 대처 방법 총정리 📢 도널드 트럼프 행정부가 서류미비 이민자 단속을 본격화하면서, 시카고를 포함한 여러 지역에서 이민세관집행국(ICE)의 추방 작전이 시작되었습니다. 이에 따라 이민자 단속에 대비하고, 자신의 권리를 정확히 아는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다.하나센터 및 일리노이 이민자난민권리연합(ICIRR)은 이민자들이 ICE 급습 시 대처할 수 있도록 ‘당신의 권리를 알라(Know Your Rights)’ 가이드를 배포하고 있으며, 오늘 이 글에서는 ICE 단속 시 반드시 숙지해야 할 내용을 정리해 보겠습니다.1. ICE 단속, 어디서 어떻게 이루어질까? 🚔📍 추방 작전 시작일: 1월 21일부터📍 주요 지역: 시카고 및 주요 도시📍 단속 대상:✔ 범죄 전과가 있는 서류미비 이민자✔ 시민권자 자녀를 둔 서류미비.. 2025. 2. 7.
역대 최악 스웨덴 총기난사 사건 정리: 용의자, 범행 동기, 정부 대응까지 스웨덴 역사상 최악의 총기난사 사건이 발생해 충격을 주고 있습니다. 2월 4일, 외레브로에 위치한 성인교육시설 ‘리스베리스카 캠퍼스’에서 총격 사건이 발생하여 총 11명이 숨지고 5명이 부상을 입었습니다.울프 크리스테르손 스웨덴 총리는 이번 사건을 "스웨덴 역사상 최악의 총기난사 사건"이라고 규정하며 깊은 우려를 표명했습니다.1. 사건 개요 🚔📍 발생 장소: 스웨덴 외레브로 ‘리스베리스카 캠퍼스’📍 발생 시간: 2월 4일 낮 12시 30분경📍 사망자: 11명 (용의자 포함)📍 부상자: 5명📍 범인: 신원 공개되지 않은 용의자 (범죄 전력 없음) 경찰은 단독 범행일 가능성에 무게를 두고 있으며, 용의자도 사망한 상태로 발견되었습니다.2. 충격적인 범행 장소… 리스베리스카 캠퍼스는 어떤 곳? 🏫.. 2025. 2. 7.
반응형

티스토리툴바